Βιταμίνη D το φθινόπωρο — γιατί δεν ξεκινάμε στα τυφλά
Πριν πάρετε συμπλήρωμα, δείτε πού βρίσκεστε
Μπήκε το φθινόπωρο και οι μέρες μικραίνουν αισθητά. Μαζί τους μικραίνει και ο χρόνος που το δέρμα μας βλέπει ήλιο — και η βιταμίνη D φτιάχνεται κυρίως εκεί, στο δέρμα, με την ηλιακή ακτινοβολία. Τους επόμενους μήνες, ακόμη και στην Ελλάδα, η παραγωγή πέφτει πολύ.
Το συμπέρασμα όμως δεν είναι «πάρτε χάπι». Τα επίπεδα φαίνονται με μια απλή εξέταση αίματος, και η δόση εξαρτάται από το αποτέλεσμα, την ηλικία και τα φάρμακα που ήδη παίρνετε. Η διατροφή βοηθά λίγο — λιπαρά ψάρια, αυγά, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά.
Αν το σκέφτεστε, περάστε να το συζητήσουμε πρώτα.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή του φαρμακοποιού ή του γιατρού σας.
Σχόλια
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψτε το πρώτο.